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La autoestima de las madres solteras es mas alta que la de las mujeres sin hijos

• Disminución de la situación socioeconómica. Suele ser el resultado de la división de los recursos financieros tras el divorcio. A veces, esto se debe a la inadecuada o la falta de apoyo financiero del progenitor no custodio y al pago de una gran factura legal si el proceso de divorcio es largo y arduo. Al haber abandonado la vida laboral y quedarse en casa para cuidar de los hijos, muchas madres solteras tienden a perder sus habilidades y su confianza. No pueden encontrar un empleo adecuado o acaban en trabajos mal pagados de los que obtienen poca remuneración.
• Red social restringida. Las madres solteras suelen tener que mudarse de barrio porque ya no pueden permitirse el alojamiento. Suelen perder el contacto con sus amigos casados porque ya no encajan en las escenas sociales en las que participan las parejas. A veces, los padres solteros son activamente alejados por sus amigos debido a los malentendidos que han surgido como consecuencia del divorcio. Además, no suelen tener tiempo suficiente para establecer nuevos contactos sociales debido a su compromiso con la crianza de los hijos.
• Baja autoestima. La separación y el divorcio suelen provocar la erosión de la propia autoestima. Los padres solteros suelen sentir que han fracasado en una relación y tienen poca confianza para volver a intentarlo. No acaban de confiar en que ninguna relación les vaya a funcionar. Las dificultades en la crianza de los hijos y el desempleo pueden mermar aún más su autoestima al sentirse fracasados, como si no fueran buenos en nada.
• Mayor vulnerabilidad a desarrollar una enfermedad psiquiátrica como una depresión o un trastorno de ansiedad. El estrés crónico de la crianza de los hijos, el aislamiento social, la falta de apoyo social y la sensación de incapacidad para controlar el propio futuro pueden escalar rápidamente a una depresión o un trastorno de ansiedad en toda regla.
• Aumento del riesgo de mala salud física. El descuido, la mala alimentación, la falta de ejercicio y de actividades de ocio, el estrés crónico y la imposibilidad de acceder a una atención sanitaria adecuada pueden contribuir al desarrollo de enfermedades físicas.
• Si usted es padre o madre soltera, es posible que experimente una o varias de las dificultades mencionadas. Sin embargo, tomar las siguientes medidas puede disminuir algunas de las dificultades mencionadas:
• Busque ayuda profesional para superar sus dificultades emocionales. La separación y el divorcio son experiencias traumáticas. Cuanto antes y más rápido trabaje sus dificultades, mejor será su adaptación a su vida como padre soltero.
• Busque ayuda profesional para tratar los problemas de sus hijos. La separación y el divorcio tienen un impacto tan negativo en sus hijos como en usted. Sus hijos se beneficiarán enormemente de la intervención de un profesional. Buscar ayuda profesional no es un reflejo de su debilidad o insuficiencia.
• Recurra a la ayuda de su familia ampliada. No debes soportar toda la carga de la crianza de tus hijos tú solo. Las investigaciones demuestran que los abuelos desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de los niños. Por tanto, no te avergüences de recurrir a tus padres.
• No compense en exceso a sus hijos. Aunque tus hijos también tienen que hacer grandes ajustes, tu tendencia a sobrecompensar no facilita su adaptación. Tu sentimiento de culpa no les ayudará a sobrellevar mejor la situación.
• Dedica tiempo a ti mismo. Tu salud y tu bienestar psicológico son vitales para la supervivencia de tu familia. Por tanto, dedíquese a sus actividades sociales y de ocio habituales.
• No critique a su ex pareja delante de sus hijos. Las investigaciones demuestran que los niños se adaptan mejor si la relación entre sus padres está libre de conflictos tras la separación. Tus críticas a tu ex pareja sólo aumentarán su estrés, lo que puede ser contraproducente para ti.

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